BCK zaprasza na "spacer uważności"
25 czerwca 2024
Bemowskie Centrum Kultury zaprasza do wspólnego treningu uważności w kojącym otoczeniu Lasu Bemowskiego.
Uważność z j. ang. mindfulness to taki rodzaj uwagi, który skupiony jest na bezpośrednich doświadczeniach płynących ze zmysłów. Wiele badań naukowych wskazuje na to, że ten rodzaj świadomości ma ogromy wpływ na to jak przeżywamy nasze życie: zmniejsza się stres i napięcie w ciele, poprawia jakość uwagi, pojawia się więcej równowagi emocjonalnej i spokoju. Ćwiczenia uważności to codzienny sposób na wzmocnienie zdrowia psychicznego i poprawę nastroju. Doskonałą okazją do praktyki jest spotkanie z przyrodą. Zapraszamy na spacer z uważnością w Lesie Bemowskim. Podczas wydarzenia poznasz podstawy ćwiczeń uważności i doświadczysz jak wpływają na ciało i umysł. Sprawdzisz różne ćwiczenia, które będziesz mógł łatwo przenieść do swojej codzienności.
- Uważność to wspaniały sposób na czerpanie z pełni życia - mówi dyrektorka Bemowskiego Centrum Kultury, Magdalena Tomecka-Sadoch. - Szereg badań naukowych jednoznacznie wskazuje na niebagatelny wpływ tej medytacji na poprawę jakości życia na wielu polach, łącznie z redukcją dolegliwości bólowych - kontynuuje dyrektorka.
Mindfulness na Bemowie
- Prosimy o zabranie ze sobą koca lub maty, czegoś na czym będzie można swobodnie usiąść lub położyć się na ziem - piszą organizatorzy. - Spotykamy się 29 czerwca o godz. 11:00 przy wejściu ze szlabanem do Lasu Bemowskiego, od ul. Kutrzeby. Punkt zbiórki: pod tablicą informacyjną, tuż przy wejściu.
Spacer, który potrwa około dwóch godzin poprowadzi Magdalena Kulińska - certyfikowana nauczycielka 8-tygodniowego programu Mindfulness Based Stress Reduction, z wykształcenia psycholożka i psychoterapeutka.
(red)
